Digestion Boosting Foods:आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोग लंच में रोटी और सब्जी खाना पसंद करते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट सिद्धार्थ सिंह ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो में इसी पारंपरिक भोजन की संरचना पर जोर देते हुए कहा है कि अगर आप वास्तव में फिट रहना चाहते हैं, तो सिर्फ रोटी-सब्जी खाना बंद कर दें। उन्होंने स्पष्ट किया कि एक स्वस्थ और प्रभावी लंच हमेशा संतुलित होना चाहिए। रोटी और सब्जी मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी प्रदान करते हैं, लेकिन यह संयोजन शरीर को जरूरी फाइबर और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा नहीं दे पाता है। प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और तृप्ति के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। सिद्धार्थ सिंह के अनुसार अपनी प्लेट को सही ढंग से संतुलित करके ही आप स्थिर ऊर्जा बनाए रख सकते हैं और बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आइए इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं। View this post on Instagram A post shared by Siddhartha Singh (@officialsiddharthasingh)