Vitamin D: सर्दियों में क्यों घटने लगता है सनशाइन विटामिन ? जानिए क्या होते हैं इसके नुकसान
शरीर को स्वस्थ रखने के लिएखान-पान में सुधार करना बहुत जरूरी हो जाता है। भोजन की थाली में उन चीजों को अधिक से अधिक शामिल किया जाना चाहिए जिससे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों की आसानी से पूर्ति की जा सके। अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन-विटामिन्स सहित कई प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, विटामिन-डी उनमें से एक है। हड्डियों को मजबूत रखने, इम्युनिटी पावर बढ़ाने के साथ विटामिन-डी हमारे लिए कई कारणों से जरूरी है। पर क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में इस विटामिन की कमी हो जाती है, जो कई बीमारियों के खतरे को बढ़ाने वालीहो सकतीहै। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिन लोगों में पहले से विटामिन डी की कमी होती है उनके लिए सर्दियों का ये मौसम चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में विटामिन-डी की कमी क्यों हो जाती है और इससे निपटने के लिए क्या किए जाने चाहिए
- Source: www.amarujala.com
- Published: Nov 04, 2025, 18:16 IST
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