Arthritis: जोड़ों के दर्द के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं ये छोटे बीज, आज से ही डाइट में करें शामिल

Joint Pain Natural Remedy:आर्थराइटिस एक दीर्घकालिक समस्या है, जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न हो जाती है। आर्थराइटिस को ही गठिया का रोग कहा जाता है। यह जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित करता है। इस स्थिति से निपटने के लिए दवाइयों के साथ-साथ सही आहार बहुत जरूरी है। विशेषज्ञ मानते हैं कि कुछ छोटे बीज, जो आसानी से उपलब्ध होते हैं, जोड़ों के दर्द को कम करने में अत्यंत फायदेमंद हो सकते हैं। इन बीजों का मुख्य रहस्य है इनमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। ओमेगा-3 में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इन बीजों में फाइबर, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में सहायक होते हैं। इन बीजों को अपनी दैनिक डाइट में शामिल करना न केवल आर्थराइटिस के लक्षणों को कम कर सकता है, बल्कि यह आपके संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य और पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।

  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Dec 09, 2025, 11:14 IST
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