Weight Loss Tips Without Gym by Doctor:वजन कम करने का नाम आते ही हमारे दिमाग में जिम की भारी मशीनों और पसीने से तरबतर वर्कआउट की तस्वीर उभरती है, लेकिन डॉक्टर मल्हार गणला ने एक नए और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस धारणा को बदल दिया है। उन्होंने सोशल मीडिया पर साझा किए गए एक वीडियो में दावा किया है कि बिना किसी भारी कसरत के भी केवल ढाई महीने में 10 किलो वजन कम किया जा सकता है। डॉक्टर गणला के अनुसार, वजन घटाना शारीरिक मेहनत से ज्यादा शरीर के भीतर पोषक तत्वों के संतुलन और सही आदतों का खेल है। अक्सर लोग वजन कम करने की होड़ में खुद को भूखा रखने लगते हैं, जिससे शरीर कमजोर हो जाता है और मेटाबॉलिज्म सुस्त पड़ जाता है। यह खबर उन लाखों लोगों के लिए एक उम्मीद की किरण है जो ऑफिस की व्यस्तता या समय के अभाव के कारण जिम नहीं जा पाते। उन्होंने तीन ऐसे बुनियादी सुझाव दिए हैं जो शरीर को आंतरिक रूप से सेटल करते हैं और प्राकृतिक तरीके से चर्बी घटाने में मदद करते हैं। View this post on Instagram A post shared by Malhar Ganla (@drmalharganla)