अच्छी सेहत चाहते हैं तो इसके लिए आहार में सुधार करना सबसे आवश्यक हो जाता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को डाइट में उन चीजों की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं जिनसे शरीर के लिए आवश्यक ज्यादातर पोषक तत्वों की प्राप्ति की जा सके। हालांकि मौजूदा समय में जिस तरह से लोग प्रोसेस्ड और जंक फूड पर निर्भर होते रहे हैं, इसे सेहत के लिए काफी नुकसानदायक पाया गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हमें रोजाना ऐसाआहार लेना चाहिए जिसमें प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स संतुलित मात्रा में मौजूद हो। ये पोषक तत्व शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और एंजाइम्स के सही कामकाज में मदद करते हैं। हमारे पास फलों के भी कई कई ऐसे विकल्प मौजूद हैं, जिनसे जरूरी पोषक तत्वों की आसानी से पूर्ति की जा सकती है। अमरूद ऐसा ही एक फल है जिसके कई सारे स्वास्थ्य लाभ हैं।