VIDEO: न्यू ईयर पर खानपान में बरतें सावधानी, जिला अस्पताल के फिजिशियन की सलाह
न्यू ईयर सेलिब्रेशन के दौरान खानपान में लापरवाही से सेहत बिगड़ सकती है। जिला अस्पताल में तैनात फिजिशियन डॉ. एस. के. गुप्ता ने लोगों को जश्न के बीच संतुलित भोजन करने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि ठंड के मौसम में देर रात तक जागना और ज्यादा तला-भुना या ठंडा खाना पेट, सर्दी-जुकाम और सांस से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा देता है। डॉ. गुप्ता के अनुसार न्यू ईयर पर हल्का और गर्म भोजन शरीर के लिए बेहतर रहता है। घर का बना खाना जैसे दाल-चावल, रोटी-सब्जी, सूप और दलिया पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर को जरूरी ऊर्जा देता है। मौसमी फल, सलाद और सीमित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स लेने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। उन्होंने दिनभर पर्याप्त पानी पीने पर भी जोर दिया। फिजिशियन ने फास्ट फूड, जंक फूड और ज्यादा मसालेदार भोजन से दूरी बनाने की सलाह दी। पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज और पैकेज्ड स्नैक्स गैस, एसिडिटी और पेट दर्द का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और बर्फ मिले पेय से सर्दी-जुकाम बढ़ने का खतरा रहता है। डॉ. एस. के. गुप्ता ने कहा कि अगर ड्रिंक लेना ही हो तो नारियल पानी या ताजे फलों का जूस बेहतर विकल्प है। अत्यधिक शराब के सेवन से बचना चाहिए। उन्होंने अपील की कि न्यू ईयर का जश्न मनाते समय सेहत को प्राथमिकता दें, ताकि नए साल की शुरुआत स्वस्थ तरीके से हो सके।
- Source: www.amarujala.com
- Published: Dec 30, 2025, 22:16 IST
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