Yoga for Slip Disc: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों लैपटॉप या मोबाइल पर झुककर बैठना और गलत तरीके से उठना-बैठना स्लिप डिस्क जैसी गंभीर समस्या को जन्म देता है। यह समस्या तब होती है जब रीढ़ की हड्डी के बीच मौजूद डिस्क अपनी जगह से खिसक जाती है। नतीजा तेजकमर दर्द, पैरों में सुन्नपन और लंबे समय तक खड़े रहने या झुकने में कठिनाई। अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह समस्या ज़िंदगी भर परेशान कर सकती है। लेकिन राहत की बात यह है कि योग की मदद से स्लिप डिस्क के दर्द और तकलीफ़ को काफी हद तक कम किया जा सकता है। नियमित रूप से किए गए कुछ सरल योगासन रीढ़ की लचीलापन बढ़ाते हैं, मांसपेशियों को मज़बूत करते हैं और नसों पर दबाव को कम करते हैं। स्लिप डिस्क जीवन को बेहद कठिन बना सकती है, लेकिन योग के नियमित अभ्यास से इससे न सिर्फ राहत मिल सकती है, बल्कि रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियां भी मज़बूत हो जाती हैं। याद रखें—योग