पानीपत। आर्य स्नातकोत्तर महाविद्यालय के कॅरिअर मार्गदर्शन एवं प्लेसमेंट प्रकोष्ठ और राष्ट्रीय सेवा योजना की ओर से वीरवार को सेमिनार का आयोजन किया गया। सेमिनार में परीक्षा की तैयारी और तनाव और चिंता से निपटने के बारे में चर्चा की गई। इस अवसर पर काउंसलर मनीषा आहूजा ने मुख्य वक्ता के रूप में शिरकत की। उन्होंने छात्र-छात्राओं को परीक्षा के तनाव और चिंता को कम करने के तरीके उन्होंने कहा कि एक सुव्यवस्थित अध्ययन योजना और सक्रिय शिक्षण के माध्यम से तैयारी पर ध्यान केंद्रित करें। इस दौरान पर्याप्त नींद लेने, स्वस्थ आहार लेने और व्यायाम करके अपनी देखभाल को प्राथमिकता दें। परीक्षा के दौरान चिंता को नियंत्रित करने के लिए गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करें और तुलनाओं से बचकर और सकारात्मक सोच के साथ शांत और केंद्रित रहने का प्रयास करें। उन्होंने कहा कि परीक्षा की तैयारी करते समय पढ़ाई, खाने, ब्रेक लेने, दोस्तों के साथ समय बिताने और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए समय निर्धारित करें। उन्होंने बताया कि पर्याप्त नींद, पौष्टिक भोजन और हल्की शारीरिक गतिविधि भी मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। इस मौके पर प्राचार्य जगदीश गुप्ता, कॅरिअर गाइडेंस एंड प्लेसमेंट सेल की इंचार्ज प्राध्यापिका आस्था गुप्ता, समन्वयक रजनी शर्मा, एनएसएस प्रकोष्ठ की कार्यक्रम अधिकारी डॉ. मनीषा डुडेजा व समन्वयक प्रो. पंकज चौधरी को बधाई दी। संवाद