बागपत। परीक्षा का समय नजदीक आ रहा है। परीक्षा को लेकर छात्र-छात्राओं की चिंता बढ़ रही है। छात्र परीक्षा को लेकर तैयारी में जुटे है। कोई परीक्षा की तैयारी को लेकर विशेषज्ञों की सलाह ले रहा है तो कोई खुद ही तैयारी में लगा है। विशेषज्ञों का कहना है कि परीक्षा तैयारी करते समय खान-पान और पूरी नींद लेना भी जरूरी है। परीक्षा की तैयारी में छात्रों को परेशानी न हो इसके लिए विशेषज्ञ छात्रों को तनावमुक्त होकर परीक्षा की तैयारी करने का सलाह दे रहे हैं। उनका कहना है कि परीक्षा के दौरान कुछ छात्र तनाव में आने से अवसाद के शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा कुछ छात्र परीक्षा के तैयारी के दौरान खान-पान और नींद में लापरवाही बरतते हैं, जिसका प्रभाव में उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। जिससे उनकी परीक्षा की तैयारी प्रभावित हो जाती है और छात्र मेहनत करने के बाद भी उपेक्षा के अनुसार अंक प्राप्त नहीं कर पाते हैं। परीक्षा की तैयारी करते समय छात्र पूरी नींद के साथ खान-पान का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। ----खान-पान कर रखें ध्यान - परीक्षा की तैयारी करते समय छात्र और अभिभावकों को उनके खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। खान-पान में लापरवाही बरतने से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे उनकी तैयारी प्रभावित हो सकती है। - जयपाल शर्मा, पूर्व प्रधानाचार्यतनाव नहीं, पूरी नींद लें परीक्षा में आने वाली परेशानी से बचने के लिए शरीर को आराम देना भी जरूरी है। नींद पूरी न होने के कारण बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे परीक्षा की तैयारी प्रभावित होना तय है। पढ़ाई के साथ पूरी नींद भी जरूरी है। - मुकेश राज शर्मा----समय का नियोजन कर करें तैयारी परीक्षा को लेकर किसी भी प्रकार की चिंता ना करें, बल्कि समय का नियोजन कर परीक्षा की तैयारी करें। इससे कम समय में बेहतर तैयारी होगी, जिससे परीक्षा में अच्छे अंक मिलेेंगे। -डॉ प्रीति शर्मा ---मनोरंजन के लिए निकाले समय परीक्षा तैयारी के दौरान छात्र खेलकूद और मनोरंजन से दूर हो जाते है। परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्र पढ़ाई के साथ कुछ समय खेलकूद या मनोरंजन के लिए भी निकाले। इससे परीक्षा की तैयारी करने में आसानी रहेगी। - डॉ राजबीर सिंह