योग केवल शरीर को लचीला बनाने का अभ्यास नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य का विज्ञान है। इन्हीं प्रभावी आसनों में से एक है बद्धकोणासन, जिसे अंग्रेजीमें Butterfly Pose भी कहा जाता है। यह आसन विशेष रूप से कमर, जांघों और पेल्विक एरिया के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। बद्धकोणासन एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी योग मुद्रा है, जो शरीर और मन दोनों को संतुलित रखती है। नियमित अभ्यास से लचीलापन, पाचन और मानसिक शांति में सुधार देखा जा सकता है। रोज5 मिनट का अभ्यास आपके स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है। आइए जानते हैं बद्धकोणासन के फायदे और इसे करने का सही तरीका।